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Yoga

Yoga heißt: "Harmonie und Einheit."

Wir bieten Hatha- Yoga:

Es beinhaltet Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Entspannungselemente und Meditation. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga bringt Körper, Seele und Geist wieder in Einklang. Yoga verhilft zu einem besseren Körpergefühl, einer besseren Haltung, mehr Gelassenheit, Gesundheit und Vitalität.

Die Körperübungen sind Yoga Stellungen die eine Zeit lang gehalten werden. Sie entwickeln auf sanfte Art und Weise Muskelstärke , Flexibilität und Körperbewußtsein. Blockierte Lebensenergien werden wieder zum fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.

Die Atemübungen helfen zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren und die Lebensenergie wieder aufzubauen und ruhiger zu werden.


Meditation

Die Meditation ist das nach innen lenken der Konzentration, um den Geist ruhiger zu machen und in die Stille zu gehen. Durch regelmäßiges Praktizieren kommt es zu immer größerer Gleichmut, Ausgeglichenheit, innerem Frieden, innerer Stärke und Konzentrationsfähigkeit.

Die Entspannungselemente (verschiedene Entspannungstechniken) entspannen systematisch alle Teile des Körpers und auch den Geist. In der Entspannung werden Stesshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt. Vollständige Entspannung kommt nicht einfach so, sondern muss gelernt werden, da wir es in unserem stressigen Alltag vergessen haben zu entspannen.

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